Bem estar

Como se livrar da azia


Danil Nevsky / Stocksy

Embora a azia normalmente tenha muito pouca influência na saúde geral, ela pode ser uma das questões mais desconfortáveis ​​e indesejadas para tratar regularmente. A azia é causada pelo refluxo ácido, uma condição na qual o ácido estomacal viaja de volta ao esôfago. Isso causa uma sensação de queimação ou ardor no peito (geralmente próximo ao coração) e pode ser desencadeado por vários fatores, desde escolhas de alimentos e bebidas até atividades físicas e estilo de vida em geral. Felizmente, a resposta para como se livrar da azia pode ser mais fácil e intuitiva do que você pensa. Aqui estão algumas das nossas dicas favoritas (de longo e de curto prazo) para superar essa experiência desagradável.

Leia o nosso guia essencial sobre como eliminar a azia.

Para alívio instantâneo

Azia pode surgir em um instante. Para alívio imediato, tente mascar chiclete. Segundo o especialista digestivo Atif Iqbal, MD, a produção de saliva produzida pela goma de mascar pode ajudar a acelerar a resposta do corpo à azia. Outra solução? Beber bicarbonato de sódio e água. Assim como um comprimido antiácido, o bicarbonato de sódio ajuda a neutralizar o ácido que causa azia. Finalmente, mudar para roupas folgadas. Roupas que apertam o abdômen - seja um cinto, um vestido de ganga ou seu jeans favorito - podem interromper o movimento natural de fluidos no corpo, aumentando a probabilidade de o ácido viajar na direção errada.

Para alívio a longo prazo

Livrar-se da azia não precisa ser uma grande reforma, mas muitos dos fatores do estilo de vida que podem mitigar a azia têm benefícios extraordinários. Algumas das maneiras de banir a azia através das escolhas de estilo de vida incluem fazendo mais exercício. Um peso corporal saudável é essencial para minimizar a azia e, na verdade, existem alguns exercícios específicos que valem a pena tentar.

Para um coração mais saudável, pare de fumar. Demonstrou-se que o tabagismo exacerba a azia (e pode contribuir para a iteração clinicamente mais grave do refluxo ácido, a DRGE). E, como sempre, observe sua dieta. Isso é ptalvez a dica menos divertida associada a se livrar da azia, mas essencial, no entanto. Dê uma olhada na sua ingestão de alimentos. Para alguns, alimentos altamente ácidos, como vinho tinto, frutas cítricas e tomates, são gatilhos comuns.

Quando obter uma segunda opinião

Se a azia é uma ocorrência frequente, mais de duas vezes por semana, consulte o seu médico. Na maioria dos casos, essa condição comum não é nada para se preocupar, mas nunca é demais fazer da sua saúde uma prioridade.

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