Bem estar

Coisas simples que você pode começar a fazer agora para ficar mais fértil mais tarde


Bem-vindo ao O V, nossa série de uma semana dedicada a tudo sobre sexo e saúde reprodutiva. Este é um espaço seguro, livre de "tabus", porque não há razão para as mulheres se sentirem estranhas ao falar sobre seus corpos. Dito isto, esclareceremos informações erradas sobre o assunto, começando com esse enorme equívoco: o "V" nesse caso não se refere à vagina, mas à vulva, que é o termo anatomicamente correto para genitália feminina externa ( incluindo a abertura da vagina). Fique atento a semana inteira para obter guias importantes sobre controle de natalidade, dicas para levar seu orgasmo para o próximo nível, histórias da vida real sobre endometriose e tudo mais.

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Em um café da manhã recente com os Associados de Medicina Reprodutiva de Nova Jersey, um dos especialistas em fertilidade presentes falou sobre odiar o termo "relógio biológico", dizendo que ela negou e sua verdade durante a faculdade de medicina. Surpresa com isso, esperei que ela divulgasse a notícia inovadora de que o termo é apenas uma tática assustadora, mas esse momento nunca chegou. "O relógio biológico é uma coisa real", disse ela, depois que todos os nossos rostos caíram.

De fato, uma mulher atinge o pico de fertilidade em suas notícias tristes, entre os 20 e os 20 anos, para aquelas que se concentram em nossas carreiras ou simplesmente não estão prontas ou são capazes de ter um filho com mais de 20 anos, o que parece ser a norma para as gerações Y e Z: Desde 2000, mais mulheres têm filhos após os 35 anos. Mas isso não quer dizer que você esteja condenado após os 20 anos - mulheres com mais de 35 anos certamente são capazes de dar à luz um bebê saudável. No entanto, os riscos aumentam à medida que você envelhece, como a probabilidade de precisar de uma cesariana, aumento da pressão arterial e uma possibilidade maior de ter um parto prematuro ou um aborto espontâneo.

No outro extremo do espectro, um estudo recente encontrou uma correlação entre uma idade materna mais alta e a saúde do bebê: de 2001 a 2007, dezenas de milhares de crianças do Reino Unido foram avaliadas até os 5 anos de idade e as mais velhas foram as mães. no momento do nascimento, menor a probabilidade de a criança precisar de atenção médica ou ter problemas de saúde. Em outras palavras, há algumas coisas a dar e receber quando se trata de dar à luz nos seus 30 e 40 anos.

Além disso, congelar seus ovos é muito caro - aprendi no café da manhã que pode custar de US $ 10.000 a US $ 12.000 mais uma taxa anual de armazenamento de US $ 600 a US $ 800, e o seguro não cobre isso (a menos que o paciente tenha câncer), por isso é nem sempre é uma escolha viável. Felizmente, chegamos com boas notícias: Shefali Shastri, MD, nos deu algumas dicas sobre as medidas que você pode tomar, em termos de dieta e estilo de vida, para ser mais fértil. Mas primeiro, ela compartilhou algumas informações importantes sobre infertilidade.

Continue rolando para obter mais informações.

Quais são os sinais e sintomas de infertilidade?

Os sintomas externos da infertilidade nem sempre são abertamente aparentes. Shastri diz: "Você pode ter uma jovem de 20 anos com menstruação regular, em ótima forma com um grande problema de infertilidade. Se um casal tenta há mais de um ano (se tiver menos de 35 anos) ou por mais de seis meses (se acima dos 35 anos) sem sucesso, eles devem procurar um especialista em infertilidade que possa avaliar completamente o paciente e o parceiro.

"Em alguns casos, pode haver sinais como menstruação irregular ou inexistente, períodos dolorosos ou dor na relação sexual, ou até mesmo um histórico familiar específico de aborto espontâneo ou menopausa precoce Ed. nota: que pode começar aos 35 anos, o que seria motivo de preocupação e exigiria uma avaliação adicional ". Shastri acrescenta que nem sempre a culpa é da fertilidade da mulher; seu parceiro masculino pode ser infértil ou ter disfunção erétil".

Como você testa infertilidade?

"A avaliação básica da infertilidade para uma mulher concentra-se na reserva ovariana (que se refere ao número de oócitos Ed. nota: as células em um ovário uma mulher tem nos ovários) e nos órgãos reprodutivos ", diz Shastri." Especificamente, a reserva ovariana da mulher é determinada através de um ultra-som pélvico e análises ao sangue para verificar os níveis hormonais, incluindo o hormônio folículo-estimulante e o hormônio anti-Mulleriano. Ed. nota: os hormônios necessários para a reprodução. Esses três marcadores nos fornecem as melhores informações sobre a reserva de óvulos de uma mulher. Um histerossalpingograma é um tipo de raio-X que pode ajudar a avaliar melhor o útero e as trompas de falópio de uma mulher. Um sonograma pélvico ou sono-histerograma (um tipo de sonograma) também pode ser realizado para obter informações adicionais sobre a anatomia pélvica ".

O que inibe a fertilidade?

Shastri nos diz que existem muitos fatores que podem diminuir a fertilidade da mulher, como fumar, ter um distúrbio alimentar como a anorexia (que pode interferir na ovulação) e ter vários parceiros sexuais (o que potencialmente aumentaria sua chance de contrair uma DST se nenhum parceiro é testado). Outro inibidor é uma doença tubária na qual as trompas de falópio são danificadas por infecção ou outras doenças pélvicas. A obesidade é outro fator de risco, pois o aumento do índice de massa corporal é uma causa direta de infertilidade.

O que você pode fazer para melhorar suas chances de ser fértil?

Como a obesidade é um fator de risco, Shastri explica que estar em ótima saúde física é uma excelente maneira de aumentar suas chances de engravidar: "Eu recomendo aos meus pacientes que eles procurem ter a melhor forma física e mental possível. e tenha consciência de que a idade desempenha um papel importante na redução da reserva e da qualidade dos ovos ".

Uma dieta saudável também é um bônus. Shastri me diz que é recomendável seguir uma dieta rica em antioxidantes: muitas frutas ricas em antioxidantes, como mirtilos e amoras, folhas verdes, peixes, gorduras saudáveis ​​como abacate e azeite, sem alimentos processados ​​ou açucarados e muito pouca carne vermelha - basicamente, uma dieta magra e limpa.

Um outro fator muito importante que Shastri recomenda é ser aberto sobre o tema da fertilidade com sua família, amigos, parceiro e ginecologista. Nunca é cedo demais para fazer perguntas e procurar conselhos, e esperar para pesquisar sua própria fertilidade pode ser um grande revés. Se você estiver no controle da natalidade, poderá não notar sinais de infertilidade, como um período irregular, por isso é recomendável fazer o teste mais cedo ou mais tarde.

Esta história foi publicada originalmente em 20 de abril de 2017.