Bem estar

As dicas deste Whisperer de energia farão você se sentir incrivelmente louco, sabemos


Manga

É um trabalho árduo sentir-se energizado e positivo o tempo todo. Em alguns dias, queremos apenas ficar na frente da Netflix e ignorar nossos e-mails, o que é bom em um domingo, mas quando você está trabalhando com uma lista de tarefas, desde o seu braço, com alguns truques para aumentar a energia sua manga pode ser útil.

Digite Matthew Cohen, um sussurro de energia baseado em Los Angeles. Agora eu sei que parece excêntrico, mas Cohen criou um método chamado Sacred Energy Arts que combina qigong (uma antiga prática chinesa de postura, técnicas respiratórias e meditação) com yoga e artes marciais antigas para ajudar os clientes a aproveitar sua própria energia para sobrecarregar suas vidas diárias.

De acordo com Cohen, cada um de nós tem sua própria impressão digital de energia, e ele quer que todos nós coloquemos nela. O que é ótimo no método dele é que você pode pegar elementos dele e usá-lo em sua vida diária, alguns são mais adequados para ficar sozinho (se você estiver em seu escritório olhando para o céu, os colegas podem fazer perguntas), mas outros você pode praticar em sua mesa. Cada um está lá para ajudar a reenergizá-lo se você estiver sofrendo de 16h. queda ou você quer algo para ajudar a aliviar a ansiedade e tensão que todos nós podemos enfrentar de vez em quando.

Você pode estar cético, mas Cohen compartilhou sete hacks que aumentam a energia de seu método, e eles são gratuitos e rápidos, então da próxima vez que você estiver se sentindo um pouco meh, desafiamos você a tentar. Continue rolando para descobrir como aproveitar sua energia e se sentir como se estivesse em minutos.

Compensação de Qigong

"A limpeza é um exercício de qigong desenvolvido para liberar ansiedade, medo e negatividade", explica Cohen. Veja como fazê-lo:

  • Traga as mãos para o lado e levante a cabeça até as palmas das mãos estarem voltadas para a terra e os dedos juntos.
  • Abaixe suas mãos lentamente. Imagine como suas mãos se movem para baixo que elas têm a capacidade de filtrar quaisquer toxinas ou estagnação na terra. As mãos agem como uma tela na imprensa francesa. Essa prática é uma maneira poderosa de extrair energia indesejada do seu sistema.

Mudra sem medo

O não-medo mudra (ou posição da mão) é uma ótima prática a ser adotada quando você deseja abraçar e transmutar o medo ”, diz Cohen. Veja como é feito:

  • Sente-se ou fique em pé com os ombros relaxados, o peito aberto e à vontade.
  • Mantenha os cotovelos ao seu lado, dobrados 90 graus, com as palmas das mãos voltadas para a frente, os dedos para o céu e os pulsos estendidos. Relaxe o tempo que precisar nesta posição.

The Brain Hack

- Um golpe inteligente no cérebro, esse gesto recalibra sua energia e revitaliza você em pouco tempo. Essa é uma postura humana primitiva e antiga que simboliza poder e vitória ”, explica Cohen.

  • Levante os braços sobre a cabeça por 30 segundos a dois minutos.

Alinhar com Finalidade

- Quando você se sente confuso, não está pensando claramente, vendo profundamente ou respirando profundamente. Pare e reserve um momento para se alinhar à sua intenção principal - sugere Cohen. Qual é o seu propósito de vida? Reserve um momento para se lembrar disso e escolha que suas ações apóiem ​​essa intenção e propósito. Quando estamos alinhados com o objetivo, ganhamos energia e nos tornamos mais claros, refinados e lúcidos ”, acrescenta.

Experimente um Wuji

"Wuji é uma postura potente e forte de qigong que desenvolve força, poder, consciência e alinhamentos no corpo - uma conexão profunda com a terra e um espírito livre e relaxado", diz Cohen. Veja como fazê-lo:

  • Fique em pé com os pés afastados entre os quadris e os ombros. Joelhos dobrados. Cóccix caiu. Peito relaxado. Volta cheio. Coroa da cabeça levantada. Olhe suave e respire calma longa e profundamente.
  • Fique em silêncio por três a 10 minutos. Traga sua atenção de volta à respiração quando perceber que sua mente está vagando.

Respiração Tática

"A respiração tática é uma maneira muito eficiente de acalmar seus nervos, entrar em um estado parassimpático (também conhecido como descanso e digestão, em oposição a lutar ou fugir) e tornar-se consciente do momento presente", explica Cohen.

  • Inspire por 3 contagens lentas pelo nariz.
  • Mantenha pressionado por 3 contagens lentas.
  • Expire por 3 contagens lentas pela boca.
  • Mantenha pressionado por 3 contagens lentas.
  • Repita 9 vezes.

Faça a torção

"As torções são uma das maneiras mais rápidas e fáceis de desintoxicar e energizar o corpo e limpar a mente", diz Cohen.

  • Sente-se em sua cadeira no trabalho ou em casa.
  • Inspire pelo nariz por 3 a 6 contagens e expire lenta e conscientemente; no final da expiração, gire lentamente para uma direção.
  • Seus braços podem ser fortes e de apoio, enquanto a barriga permanece relaxada.
  • Repita no lado oposto.
  • Mantenha pressionado por 30 segundos a um minuto de cada lado.

Compre mais boosters de energia clássicos abaixo.

Loção Hidratante Origens Ginzing para Tratamento de Impulso de EnergiaA Nue Co Energy Food + Prebiotic $ 55Funciona com óleo de banho para banco de energia

Em seguida, você já ouviu falar em cura por sons? É uma forma de terapia de bem-estar que ajuda a combater o estresse.