Bem estar

Sem equipamento, sem desculpas: os melhores exercícios de Joe Wicks (e sim, roubamos sua linha)


@thebodycoach

Se você deseja exercícios simples, fáceis, rápidos e eficazes, existem poucas pessoas melhores para recorrer ao Instagram e ao YouTube do que Joe Wicks. Os treinos de Wicks são projetados para que todos possam experimentar e obter ótimos resultados (ele não acumulou 1,8 milhão de seguidores no Instagram e mais de 300 mil inscritos no YouTube por nada). O importante é que a maioria dos exercícios, assim como as receitas # leanin15, não demoram mais de 15 minutos para serem concluídas, para que você possa levar um em cada dia, se quiser. Eles também não precisam de toneladas de equipamento ou de uma academia cara, o que é outra vantagem a seu favor. Você provavelmente segue Wicks no Instagram, mas já visitou o canal dele no YouTube? É um hub útil para todos os seus vídeos de exercícios completos. Reunimos sete dos seus melhores exercícios de HIIT de 15 minutos abaixo, um para cada dia da semana (se você estiver se sentindo super energizado).

Continue rolando para trabalhar com Joe Wicks e comece o dia com o pé direito.

Marks & Spencer Leggings com estampa de linha de desempenhoTory Sport Sutiã Esportivo em JerseyProteína magra de nutrição pura na baunilha

Em seguida, confira nosso Joe Wicks favorito em 15 refeições.